防藍(lán)光眼鏡有用么?
近期，由于孩子們的網(wǎng)課較多，存在用眼過度現(xiàn)象，讓保護(hù)眼睛成為了一件大難事。一些家長們想方設(shè)法為孩子們購買各種護(hù)眼商品，例如防藍(lán)光眼鏡等。但很多人都不知道的是，防藍(lán)光眼鏡其實(shí)并沒有什么用！
目前市場(chǎng)上商家宣傳的防藍(lán)光眼鏡，大部分都是為了預(yù)防電子屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光對(duì)眼睛造成傷害。據(jù)商家所言，電子屏幕等產(chǎn)品所產(chǎn)生的的藍(lán)光對(duì)于眼睛是有損害的。聽起來很高大上的樣子，但其實(shí)在中國早已經(jīng)做了實(shí)驗(yàn)，并已經(jīng)認(rèn)證我們身邊用的電子產(chǎn)品及LED燈，只要符合通行的國際標(biāo)準(zhǔn)，在正常使用的情況下，并不會(huì)傷害眼睛。
那大家會(huì)想，電子產(chǎn)品和燈具多多少少會(huì)產(chǎn)生一些藍(lán)光，那么相比較而言，手機(jī)和電腦所輻射的藍(lán)光強(qiáng)度比燈具是低還是高呢？明確告訴大家，手機(jī)和電腦所輻射的藍(lán)光強(qiáng)度比燈具還要低很多，完全沒有必要去擔(dān)憂。孩子們的眼睛處于一個(gè)發(fā)育過程中，防藍(lán)光眼鏡可能會(huì)帶有顏色，過濾一定的光線，讓孩子們的眼睛不能接受充足的自然光線，這樣對(duì)于孩子的眼睛發(fā)育也可能會(huì)造成一定的影響。
大家需要擔(dān)憂的是，使用電子產(chǎn)品或者看書時(shí)的用眼距離問題，長時(shí)間近距離用眼才是威脅眼睛健康的真兇。建議選擇視頻工具要堅(jiān)持寧大勿小，使用電子產(chǎn)品遵循的是“20-20-20口訣”，看屏幕20分鐘以后，我們要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外20秒鐘以上。建議屏幕的參數(shù)設(shè)置：高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置。距離為電子屏幕對(duì)角線長度的4-6倍，陰級(jí)射線顯像管CRT顯示屏的刷新率一般是75-85赫茲，如果是液晶顯示屏，沒有必要調(diào)整刷新率。此外環(huán)境光線要適宜，晚上使用電子產(chǎn)品時(shí)，需要開燈并且將屏幕的亮度調(diào)暗到30%，可以設(shè)置綠色背景的屏保壁紙，以緩解眼的疲勞。
成年人也沒必要佩戴防藍(lán)光眼鏡。成年人持續(xù)工作時(shí)間長、觀看電子屏幕，眨眼的次數(shù)也會(huì)減少，容易造成干眼癥。建議連續(xù)工作半小時(shí)一個(gè)小時(shí)以后可以休息10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)方，或者是眨眼、放松。也可以在電腦旁養(yǎng)一盆綠植，工作間隙看看綠色。同時(shí)，應(yīng)該注意作息時(shí)間，保證作息時(shí)間，保證7到8小時(shí)充足的睡眠。
眼科醫(yī)生溫馨提醒：希望大家合理購買護(hù)眼商品，理智選擇防藍(lán)光眼鏡喲！
眼科 倪寧
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