記者 柴婧 通訊員 高鴿

■受訪專家

郭琳琳洛陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任

俗話說：“春困秋乏夏打盹兒?！笨蓪艽笠徊糠掷夏耆藖碚f，睡覺是一件“很奢侈的事兒”，他們有的根本不困，有的困也睡不著。上周，在洛陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科，記者就見到了這樣一群備受煎熬的老年人。

1 65歲的她，十幾年來每天睡不足倆小時

上周四下午4點半，在郭琳琳的診室里，記者見到了前來就診的劉大媽，65歲的她，已經(jīng)十幾年沒睡過一個好覺了。

據(jù)劉大媽講述，自從50歲左右進入更年期后，她就一直被失眠的問題困擾著。“剛開始覺得很焦慮，但與現(xiàn)在的情況相比，當時的睡眠算不錯了?！彼f，開始只是夢比較多，睡醒雖然感覺比較累，但是每天睡6個小時還是沒問題的。

后來，劉大媽一直被“睡不好”這件事困擾著，“這十幾年來，我每天都睡不足倆小時，這種痛苦別人根本體會不到”。

聽到這里，郭琳琳安慰劉大媽道：“您這種情況不算少見，我今天坐診，來看失眠的老年患者將近40位?！?/p>

2 除了睡不著，多數(shù)失眠患者還有情緒方面的問題

在中醫(yī)看來，導致“不寐”，也就是失眠的病因還真不少，比如氣虛、陰虛、痰滯、水停、胃不和等。不過，郭琳琳根據(jù)經(jīng)驗判斷，心陰虛、陰血虛導致的心腎不交，是失眠患者，尤其是老年失眠患者最常見的病因。

在郭琳琳的診室外，正在排隊候診的陳大爺也想“吃點兒中藥，調(diào)調(diào)睡眠”。

69歲的陳大爺除了睡不好，還經(jīng)常提不起勁兒?！八麑ι妒聝憾疾桓信d趣，老是板著臉。”陪他來就診的老伴兒說。

其實，大部分失眠患者，都有煩躁、焦慮、抑郁等情緒方面的問題?！笆邥又剡@些情緒問題，這些情緒問題也會導致失眠加重?！惫樟照f，比如劉大媽就經(jīng)常因失眠而煩躁、焦慮。

3 不想喝中藥，食療也有改善作用

經(jīng)過舌診、脈診后，郭琳琳斷定劉大媽和陳大爺?shù)牟∫蚨际切哪I不交，需要補心陰、補肝腎，于是便推薦了兩個方子——天王補心丸加減或甘麥大棗湯加減，“當然，有經(jīng)驗的中醫(yī)會把這兩個方子組合在一起加減使用，效果也不錯”。

聽到這里，陳大爺突然說：“我不想喝中藥，每天熬太麻煩了?！逼鋵崳槍Σ幌矚g喝中藥或因腸胃功能不好喝不下中藥的失眠患者，郭琳琳也推薦了食療方子：多吃芽苗蔬菜，比如豆芽、豌豆苗等，用少量竹葉、蓮心或梔子泡水喝來清心火，用鮮百合和大米熬粥喝，還可以吃一些新鮮的桑葚補肝腎，新鮮的桂圓養(yǎng)心陰，“都對失眠有改善作用”。

如果您正在遭受其他疾病的困擾，如果您想尋求中醫(yī)的幫助，趕緊撥打電話18637990450，小婧帶您找專家，免掛號費哦！

轉(zhuǎn)自《洛陽晚報》