記者 曾宇凌 通訊員 高鴿

■受訪專家

魏戎洛陽市中心醫(yī)院骨科主任

智良洛陽市中心醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師

常腳后跟疼的中老年人不在少數(shù)，網(wǎng)友“小小”的媽媽吳女士就是其中之一，從去年到現(xiàn)在，她走平路還好，一走坡路或石子路腳后跟就疼得厲害。

“帶我媽看過醫(yī)生，才知道她腳后跟長了骨刺?！薄靶⌒　闭f，她媽媽覺得腳后跟疼是骨刺引起的，春暖花開，但她媽媽因此出門不便，有些心急……

被錯怪的骨刺

“在門診上經(jīng)常遇到吳女士這樣腳后跟疼的中老年患者，其中不少人體形偏胖、長期負重，這病在醫(yī)學上被稱為跟痛癥。”魏戎說，很多跟痛癥患者發(fā)現(xiàn)腳上有骨刺，就以為腳后跟疼是骨刺引發(fā)的。

“其實，骨刺并不是壞東西，恰恰相反，它能更好地支撐足部。”魏戎說，就像人老了會長白頭發(fā)一樣，骨刺屬于人體骨骼老化的正常表現(xiàn)。怎么講？骨刺也叫骨質(zhì)增生，是人體為了彌補老化、不堪重負的關節(jié)而代償性增生的骨質(zhì)，能起到固定、支撐的作用。足跟、膝蓋、腰椎等部位，都可能長骨刺。

那么，引發(fā)腳后跟疼的“真兇”到底是什么？智良說，跖（zhí）筋膜炎（也叫足底筋膜炎）是最常見的病因，典型癥狀是患者早上起床后，腳后跟一沾地就疼，走一會兒能緩解，但隨著站立時間增加，疼痛會加劇。

老年人穿鞋的學問

有哪些辦法能緩解腳后跟疼？智良的建議是，一定要多休息，肥胖者要注意減重，同時配合用藥、熏洗、拉伸訓練等。還有一件事要注意——穿對鞋。

假如問老年人穿什么鞋最合適，相信很多人會脫口而出——平底鞋。

其實，穿平底鞋反而容易加重腳后跟疼。這是因為，平底鞋無法給腳底提供足夠的支撐，尤其是足弓部分，讓身體重量集中在腳尖和腳后跟，導致足底筋膜被過度拉扯?！昂芏嗄_疼、腿疼的老年患者來看病，除了給予積極治療，我還建議他們換一雙帶足弓支撐功能的慢跑鞋。”魏戎說。

假如需要長時間站在廚房里干活，可以在地板上放一塊1厘米厚的木板，穿好鞋，腳后跟踩在木板上，讓身體重心稍稍前移，以減輕腳后跟的負重。

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洛陽足力健鞋業(yè)相關負責人姚延濤想給廣大老年讀者提個醒，出門走路時，應穿帶跟、有彈性的鞋，鞋跟不要太高，一兩厘米就好。假如正處于腳后跟疼發(fā)作期，最好備一雙專門在家穿的鞋，帶點兒跟、軟底的那種，盡量不要穿著平底拖鞋在冰涼的地板上走來走去。

轉(zhuǎn)自《洛陽晚報》